운동 하기 가장 좋은 시간 운동하기 가장 좋은 시간 우리 몸이 운동하기 적합한 몸으로 만들어지는 시간은 오후 7시 이후, 미국 사카고대의 벅스턴 박사는 오후 7시 이후 운동을 하면 부신피질 및 갑상선자극 호르몬의 분비량이 빠르게 증가한다고 밝혔다. 이호르몬은 몸의 신진대사를 돕고 신체의 각성도를 높여 운동 효과를 .. 스토리1 2008.07.21
임산부 날고기 먹지 말 것 임산부가 날고기나 설익은 고기를 먹으면 태아가 톡소플라마에 감염될 위험이 30~63%에 이른다. 톡소플라스마는 사산,유산,기영아.시력장애 등을 유발한다. 흔히 톡소플라스마 원충에 감염된 동물을 만질 때 잘 옮는다. 따라서 임신 중엔 애완동물도 멀리하는것이 좋다. 스토리1 2008.07.21
나이 들어 대접받는 7가지 비결. *나이들어 대접받는 7가지 비결* 1. 집과 주변을 깨끗이 하라. 2.용모를 단정히 하라. 3.말 하기보다는 듣기를 많이 하라. 4.모임에 부지런히 참석하라. 5.늘 밝은 분위기를 유지하라. 6.돈이든 일이든 자기몫을 다 하라. 7.포기 할것은 과감히 포기하라. 스토리1 2008.05.09
산소는 건강지킴이! 산소는 건강지킴이! 오후 2시 따사로운 햇살을 받아 사무실이 따뜻하게 데워질 때면 눈꺼풀은 어김없이 스르르 감긴다. 그리고 시간이 더 지나면 가슴이 답답하고 머리가 지끈거려 일에 집중하기 힘들어진다. 사람들은 이런 현상이 단지 따뜻하고 배가 불러서 생기는 것으로 알지만 정확하게는 산소 .. 스토리1 2008.04.30
눈 좋아지는 운동 눈 좋아지는 운동 눈이 좋아지는 눈체조 ① 천응(川應) ② 정명(睛明) 눈썹에서 2~3Cm내려간 눈의 안쪽뼈에서 조금 패인곳 양쪽의 안쪽과 코 사이에 작게 패인 곳 엄지손가락을 천응에 대고 다른 손가락은 활 모양으로 구부려 이마 위에 놓는다. 이 상태에서 원을 그리듯이 천응을 눌러 문지른다.(64회) .. 스토리1 2007.02.02
껌 씹기와 기억력 껌 씹기와 기억력 영국 BBC는 ‘껌이 기억력 향상에 많은 도움을 준다’는 연구 결과를 발표했다. 껌을 씹는동안 입 안에 고이는 침이 인술린을 생성, 뇌에서 기억을 담당하는 해마를 자극하여 뇌를 발달 시킨다. 400만 년 전에는 400그람이던 인간의 뇌가 불을 사용해 익힌 질긴 고기를 먹으면서 1000그람.. 스토리1 2007.02.02
겨울철 열량 공급. 춤다고 껴입지 말자. 겨울철 열량 공급 겨울철에는 추위에 견디면서 체력을 유지해야 하므로 다른 계절에 비해 20%정도의 열량이 더 필요 하다. 추위를 이기는 식품으로는 대두,옥수수,잣,호두,땅콩, 해바라기씨 등이 있다. 흰살 생선보다는 붉은 살 생선인 고등어 꽁치가 좋고 냉성(冷性)인 사과, 배보다는 열성인 호두,감,.. 스토리1 2007.01.30
입술을 핥으면 덧난다. 입술을 핥으면 덧난다. 입술이 건조하면 무의식적으로 입술을 핥는데 이는 잘못된 습관이다. 오히려 입술의 수분을 빼앗고, 침에 들어 있는 아밀라아제, 말타아제와 같은 소화 효소가 입술 피부를 자극해 염증을 일으킨다. 입술이 텄을 때 자주 만지거나 각질을 억지로 떼어내면 2차 감염이 일어날 수 .. 스토리1 2007.01.30
넥타이 바로 매기 넥타이 바로 매기 넥타이를 너무 죄면 녹내장에 걸릴 수 있다 . 목의 경부정맥을 압박해 눈에 피가 정체되고, 안압이 상승하게 돼 녹내장이 생기는 것이다. 미국안과학회지에 따르면,넥타이를 졸라멜 경우 안압이 60~70%까지 상승했다. 넥타이를 맬 때는 손가락 한 개가 들어갈 정도로 여유.. 스토리1 2007.01.30
아침에 목소리는 왜 잠길까? 아침에 목소리는 왜 잠길까? 우리몸은 자는 동안에도 계속 호흡을 하는데 먼지가 많으면 호흡기는 탁한 공기를 걸러내기 위해 체액을 분비하여 코가 막히거나 목이 붓는 현상이 일어난다. 또 근육이 이완되면서 발성에 관계된 근육들도 한동안 제 기능을 발휘하지 못한다. 이런 이유로 아침에는 목소.. 스토리1 2007.01.30