골다공증 예방법
짜게 먹을수록 소변을 통해 배출되는 칼슘 양이 늘어나 골밀도가 떨어진다.
특히 대퇴부의 골밀도가 현저히 떨어져서 골다공증의 위험이 크게 증가한다.
짠 음식은 부종을 일으켜 머리를 압박하므로 두통의 원인이 되기도 한다.
뼈에 좋다고 우유와 멸치를 찾기 전에 우선 음식의 소금기부터 줄이자.
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