우유와 두유 뭘 먹는 게 나을까?

 

 

 

우유와 두유 뭘 먹는 게 나을까?

 

우유에 필수 아미노산이 골고루 들어 있는 반면

 

두유는 그렇지 않다. 대신 두유에는 몸에 좋은

불포화지방산이 들어 있다.

 

우유엔 뇌 성장과 시력 발달에 필요한 콜레스테롤이,

 

두유에는 신경세포막 성분인 레시틴이 들어 있다.

 

칼슘은 우유가 두유보다 5배 많은 반면

 

철분은 두유가 더 많다.

 

-좋은생각 작은 씨앗중에서-