운동 하기 가장 좋은 시간

 

 

 

 

          운동하기 가장 좋은 시간 

                   

우리 몸이 운동하기 적합한 몸으로 만들어지는 시간은 오후 7시 이후,

 

 미국 사카고대의 벅스턴 박사는 오후 7시 이후 운동을 하면

 

부신피질 및 갑상선자극 호르몬의 분비량이 빠르게 증가한다고 밝혔다.

 

이호르몬은 몸의 신진대사를 돕고 신체의 각성도를 높여 운동 효과를  증대 시킨다.