어깨 결림에 좋은 차

 

 

어깨결림에는         1, 국화차가 좋다. 국화꽃은 차로 마시게 되면 숙취, 두통, 어깨결림, 혈압 상승을 예방할 수 있다.     2,뻐근한 어깨의 근육을 이완시키는데 갈근탕을 이용한다. 갈근탕은 갈근, 마황, 계지, 작약, 감초 등으로 이루어졌다.     3, 잘 때 어깨를 베게를 이용해 늘 따뜻하게 감싸준다     4, 비타민 B1과 칼슘, 단백질의 섭취를 많이 한다.     5,적당한 운동과 규칙적인 생활을 한다.   여섯,독서나 PC를 이용한 일을 장시간 하게 될 경우 1시간에 5분 정도 휴식과 함께 가벼운 운동을 해준다.